מתכון שייק בננה קל וניל

תוכן עניינים:

מתכון שייק בננה קל וניל
מתכון שייק בננה קל וניל
Anonim

המתכון הזה לשייק בננה דורש רק חמישה מרכיבים פשוטים, שאולי כבר יש לכם את כולם במטבח שלכם. בננות הן בחירה ללא התעסקות לשייקים מכיוון שהן מתמזגות ממש בקלות, ובשילוב עם יוגורט הוניל, מספקות קרמיות מקסימה ומרקם סמיך. הדבש מוסיף מתיקות, ותמצית הווניל תורמת עומק עדין של טעם שבאמת מייחד את השייק הזה.

למרות שאתה יכול להוסיף כל מיני טעמים ופירות אחרים (פירות יער טובים במיוחד), המתכון הבסיסי הזה יראה לך עד כמה קל להכין שייק בטעם עשיר - וזו דרך מצוינת לשימוש להעלות בננות בשלות לפני שהן נעלמו יותר מדי. זוהי אפשרות טעימה לשייק ארוחת בוקר פשוט ופינוק בריא לשעות אחר הצהריים של קיץ חם. צנן את הכוסות במקפיא לפני כן למשקה מתגמל במיוחד.

"טעם הבננה בשייק הזה היה מדהים. השתמשתי ב-1/4 כוס הדבש, אבל אני חושב שזה יהיה טוב באותה מידה עם קצת פחות דבש. המתכון הספיק לשתי מנות או אחת מאוד מנה נדיבה." -דיאנה ראטריי

Image
Image

מרכיבים

  • 1/4 כוס דבש
  • 3/4 כפית תמצית וניל טהורה
  • 2 בננות בינוניות בשלות, פרוסות
  • 1 1/2 כוסות יוגורט וניל
  • 1/2 כוס קרח

צעדיםלעשות את זה

אספו את החומרים. הניחו בצד 2 פרוסות בננות, אם תרצו, לשימוש כקישוט.

Image
Image

יוצקים את החומרים לבלנדר בסדר הבא: דבש, תמצית וניל, בננות, יוגורט וניל וקרח.

Image
Image

בלנד, הגבר בהדרגה את המהירות עד שהתערובת חלקה.

Image
Image

מוזגים את המשקה לכוס צוננת. מקשטים כל כוס בפרוסת בננה, אם תרצו. הגישו ותהנו.

Image
Image

איך לאחסן

  • בעוד שאפשר לקרר שייק ולשתות אותו למחרת, לפעמים הרכיבים ייפרדו. כל שעליך לעשות הוא לערבב כדי לשלב מחדש או להחזיר אותו לבלנדר כדי להפגיש אותו שוב.
  • האפשרות השנייה היא להכין מנה גדולה (אפשר להכפיל או לשלש את המתכון הזה אם הבלנדר שלכם מספיק גדול) ולאחסן את העודפים במקפיא. כשתהיה מוכן לשייק נוסף, הנח אותו למשך 5 עד 10 דקות כדי שיתרכך מספיק לשתייה.

וריאציות מתכון

  • החליפו את הדבש בצוף אגבה. לקבלת ממתיק נוזלי שמתאים מושלם לבננות, נסה סירופ קינמון פשוט.
  • במקום יוגורט, אפשר להשתמש בשילוב של קרח וחלב. הוסף 6 קוביות קרח (או 1/2 כוס קרח כתוש) וכ-3/4 כוס חלב רגיל או קוקוס, או חלופה אחרת חלבית שאינה חלבית.
  • הוסף תותים לשייק בננה תותים.
  • כלול קצת חמאת בוטנים ו-1/4 כוס שיבולת שועל מגולגלת לתזונה נוספת.
  • השתמשו במשחת שומשום עם מעט קינמון להכנת שייק טחינה בננה.
  • החליפו את היוגורט בכדור גלידה כדי ליצור עוד מילקשייק בננה. בעוד שלעתים קרובות מועדף וניל, שוקולד הוא גם אפשרות מצוינת. עדיף להוסיף גם 1/2 עד 1 כוס חלב.
  • בנה שייק בננה מפוצל עם תוספות הבננה המפוצלות האהובות עליך. השתמש בבננה, 1/2 כוס אננס חתוך לקוביות ו-1/4 כוס תותים טריים. סחטו פנימה תוספות כיפיות כמו שוקולד, חמאה או סירופ קרמל, או הוסיפו כף חמאת בוטנים או פתיתי קוקוס. מעליו קצפת, זילוף של סירופ שוקולד ודובדבן מרשינו.
  • כדי להגביר את המשקה הזה, הוסף גרם אחד של ליקר בננה. או השתמש בוודקה בטעמים כגון קצפת, וניל או בננה.

מוּמלָץ: